高原防高反完全指南

什么是高原反应？

高原反应是人体急速进入海拔3000米以上高原，暴露于低压低氧环境后产生的各种不适。常见症状包括头痛、失眠、食欲减退、呼吸困难等。

预防措施

• 提前1-2周服用红景天
• 抵达高原后24小时内不要洗澡
• 避免剧烈运动，保持充足睡眠
• 多喝水，少食多餐
• 不要饮酒和吸烟
• 保持良好心态，不要过度紧张

应对措施

• 轻微高反：休息、吸氧、多喝水
• 中度高反：服用高原安、布洛芬
• 严重高反：立即下撤至低海拔地区，必要时就医

不宜前往高原的人群

严重心脏病、高血压、呼吸系统疾病患者、孕妇及婴幼儿应谨慎前往高海拔地区。